筋トレ

運動後1~2時間で、タンパク質の合成速度は増え、48時間後まで持続します。 筋肉を大きくするために必要な「タンパク質（プロテイン）」。筋トレとタンパク質の効果を科学的な視点から知ることで、よりトレーニングの効果を高めることができます。

「あなたは科学的な根拠にもとづいた筋トレを行っていますか？」もし答えられなければ、この記事があなたにとって良いヒントになるかもしれません。筋トレや筋肉について、きちんとした情報を知れば、効果的に、効率よく筋トレを行うことができるでしょう！